Ruch to Twoja Siła

Pilates, Barre Pilates, Stretching, Full Body, Latino, Zdrowy Kręgosłup i Treningi Personalne w kameralnym studio fitness.

Łatwo dostępny grafik zajęć

Zarezerwuj swoje miejsce w dogodnym dla siebie terminie i rozpocznij swoją przygodę #gowell z nami!

Znajdziesz nas przy ul. Willowej 77 w Modlniczce – komfortowy dojazd i bezpłatny parking tuż przy studio.

Oferta

Pilates

Klasyczny pilates to fundament pracy z ciałem – skupia się na wzmocnieniu mięśni głębokich, poprawie postawy i zwiększeniu elastyczności. Ćwiczenia wykonywane na macie są bezpieczne i dostępne dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania. Regularna praktyka pomaga odciążyć kręgosłup i poprawia samopoczucie.

Pilates Barre
(drążek baletowy)

Pilates Barre łączy elementy pilatesu i baletu, wykorzystując drążek jako wsparcie w ćwiczeniach. Zajęcia wzmacniają mięśnie nóg, pośladków i brzucha, jednocześnie poprawiając koordynację i równowagę. To trening pełen gracji, który modeluje sylwetkę i rozwija świadomość ruchu. Idealny dla osób, które chcą połączyć siłę z elegancją.

Pilates z Piłkami

Ćwiczenia z piłkami dodają pilatesowi dynamiki i urozmaicenia. Piłki pomagają w pracy nad stabilizacją, równowagą i wzmacnianiem mięśni głębokich. Dzięki nim trening jest bardziej intensywny, ale jednocześnie bezpieczny dla stawów. To świetna forma aktywności dla osób, które lubią różnorodność i chcą poczuć nowe wyzwania.

Pilates Ring

Pilates Ring to specjalny przyrząd, który zwiększa opór i intensywność ćwiczeń. Zajęcia z ringiem wzmacniają mięśnie ramion, nóg i brzucha, angażując całe ciało. Dzięki prostym, ale skutecznym ruchom szybko poczujesz efekty pracy. To idealny trening dla osób, które chcą podnieść poziom swojej praktyki pilatesu.

Pilates Roll

Pilates Roll wykorzystuje wałki, które wspierają mobilizację kręgosłupa i rozluźnianie napięć mięśniowych. Ćwiczenia poprawiają elastyczność, równowagę i świadomość ciała. To doskonała metoda na regenerację i profilaktykę zdrowego kręgosłupa. Zajęcia są polecane zarówno dla osób aktywnych, jak i tych potrzebujących odprężenia.

Joga

Joga to harmonia ruchu i oddechu, która pomaga odnaleźć spokój i równowagę. Zajęcia poprawiają elastyczność, wzmacniają mięśnie i redukują stres. Regularna praktyka wspiera zdrowie fizyczne i psychiczne. To idealna forma aktywności dla osób, które chcą zadbać o ciało i umysł jednocześnie.

Full Body Work out

Full Body Work out to intensywny trening angażujący wszystkie partie mięśniowe. Ćwiczenia poprawiają kondycję, spalają kalorie i wzmacniają ciało. To dynamiczna forma aktywności, która daje szybkie efekty i mnóstwo satysfakcji. Idealna dla osób, które lubią energiczne zajęcia i chcą poczuć mocny zastrzyk endorfin.

Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia „Zdrowy Kręgosłup” skupiają się na profilaktyce i wzmacnianiu mięśni wspierających kręgosłup. Ćwiczenia są bezpieczne, spokojne i dostosowane do potrzeb uczestników. Pomagają redukować bóle pleców, poprawiają postawę i zwiększają komfort codziennego życia. To doskonały wybór dla osób pracujących siedząco lub odczuwających napięcia w okolicach kręgosłupa.

Nasz zespół

Katarzyna Osak

Jestem właścicielką Go Well Studio w Modlniczce oraz trenerem personalnym z ponad 15-letnim doświadczeniem w branży fitness.

Specjalizuję się w prowadzeniu zajęć fitness, pilatesu, barre, stretchingu oraz treningów TRX. Od kilkunastu lat nieustannie rozwijam swoje kompetencje, uczestnicząc w licznych szkoleniach i kursach. Moją najnowszą kwalifikacją jest certyfikat Kick The Barre zdobyty pod okiem Anny Lewandowskiej. Sport i aktywność fizyczna są moją pasją oraz stylem życia, który staram się przekazywać innym. Z myślą o stworzeniu miejsca pełnego energii, profesjonalizmu i dobrej atmosfery założyłam własne Go Well Studio.

To przestrzeń, w której każdy może zadbać o zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie. W swojej pracy stawiam na indywidualne podejście oraz różnorodność treningów dopasowanych do potrzeb uczestników.

Gosia

Od dziecka jestem związana ze sportem. Zaczynałam od akrobatyki i tenisa, a z czasem to trening siłowy stał się moją największą pasją.
Jako certyfikowana instruktorka fitness i trenerka personalna stale się rozwijam, by pracować z ciałem w świadomy, bezpieczny i uważny sposób.

W swojej pracy pokazuję, że trening to nie tylko wygląd. To siła, sprawność, lekkość w codziennym ruchu i dobre samopoczucie, które zostaje na długo.

Prowadzę zajęcia wzmacniające, stretching oraz treningi dla zdrowego kręgosłupa tworząc przestrzeń, w której każda osoba może poczuć się swobodnie i zadbać o siebie na własnych zasadach.

Agnieszka

Moja przygoda z siłownią zaczęła się około 5 lat temu, gdy miałam 15 lat. Początkowo skupiałam się wyłącznie na bieganiu, jednak szybko odkryłam pasję do treningu siłowego i chęć stawania się coraz silniejszą. Z czasem moje zainteresowanie tą dziedziną tylko rosło.

W sierpniu zdecydowałam się zrobić krok dalej i zapisałam się na kurs instruktora fitness. Od tego momentu oficjalnie pracuję jako instruktorka, prowadząc zajęcia takie jak stretching, zdrowy kręgosłup czy trening brazylijskich pośladków.

Na swoich zajęciach szczególny nacisk kładę na technikę wykonywania ćwiczeń. Dbam o to, aby każdy, niezależnie od poziomu zaawansowania czuł się komfortowo i bezpiecznie.

Amelia

Hej, w Go Well Studio spotkacie się ze mną na zajęciach jogi .
Jogę praktykuję już od prawie dekady i przez ten czas poznałam jej niezwykły wpływ na ciało i umysł.[

To właśnie dzięki niej odkryłam, jak szerokie korzyści może przynieść regularna praktyka.
Joga daje nie tylko siłę, ale również mobilność, gibkość , pewność siebie, uczy uważności i wprowadza wewnętrzny spokój.
Z potrzeby dzielenia się tą wiedzą i doświadczeniem zostałam nauczycielką jogi.

Poza tym jestem magistrem dietetyki klinicznej i pasjonatką zdrowego stylu życia.
Na co dzień łączę ruch, świadome odżywianie i dbanie o równowagę.

Krzysiek

Nazywam się Krzysztof. Tańczę balet oraz profesjonalnie zajmuję się gimnastyką powietrzną (koło cyrkowe i szarfy).
Zdobywałem nagrody na międzynarodowych konkursach, brałem udział w licznych festiwalach i pokazach.

Kształcę się w studiu baletowym przy Operze Krakowskiej, tańczyłem w zespole baletowym teatru tańca „Terpsychora”.

Jestem dyplomowanym instruktorem i z przyjemnością pomogę Ci odkryć świat baletu oraz sprawić, by Twoje ciało stało się bardziej elastyczne, pełne gracji i silniejsze.